Помогаю тревожнымлюдям выдохнутьи снова радоваться жизни
Представьте утро, когда вы просыпаетесь без кома в груди. Мысли не крутятся по кругу, планы радуют, а вечером есть силы на себя и близких. Я помогу понять, откуда берётся ваша тревога, и научу с ней справляться. Спокойно, без оценок и в вашем темпе.
Тревога редко выглядит как просто тревога. Чаще она прячется в теле, во сне и в каждом «да», которое вы не хотели говорить.
Как проявляется тревога
Отметьте про себя то, что откликается. Это уже первый шаг.
Мысли по кругу
Перед сном прокручиваете разговоры и худшие сценарии. Хочется выключить голову и спокойно засыпать.
Тело всё время напряжено
Сжаты плечи, колотится сердце, перехватывает дыхание, а врачи говорят, что вы здоровы. Хочется понять, что происходит, и перестать бояться этих ощущений.
Паника накрывает внезапно
В метро, в магазине, на работе. Хочется снова спокойно выходить из дома и не планировать день вокруг страха.
Вы откладываете важное
Страх ошибиться сильнее желания сделать. Хочется начинать дела без многодневной внутренней борьбы.
Вы всем говорите «да»
Тревога за чужую реакцию заставляет соглашаться и подстраиваться. Хочется отказывать без чувства вины.
Нет сил ни на что
Встать утром, ответить на сообщение, приготовить ужин — каждое дело даётся через силу. Выходные уходят на то, чтобы прийти в себя. Хочется снова просыпаться с желанием что-то делать.
После нашей работы вы сможете
Почему со мной спокойно
Высшее психологическое образование
Клинический психолог, окончила ПГУПС по направлению «Психология». Более 4 лет частной практики.
Медицинское образование
До психологии я окончила медицинский колледж и работала фельдшером. Я знаю, как тревога отражается на теле, и помогу отличить её симптомы от признаков, с которыми нужно к врачу.
Опыт рядом с чужим стрессом
В медицине я привыкла сохранять спокойствие рядом с чужим страхом. На консультации можно говорить о чём угодно, вас не осудят и не поторопят.
Техники, которые работают в моменте
Мы не только ищем причины. Вы уйдёте с конкретными приёмами, которые помогут, когда тревога накроет в метро или посреди ночи.
Три шага, без подготовки
Оставляете заявку на сайте или записываетесь через Telegram.
Встречаемся на бесплатное знакомство на 20 минут: вы рассказываете, что беспокоит, я — как могу помочь.
Если подходим друг другу, планируем первую сессию.
Готовить запрос не нужно. Достаточно рассказать, что вы устали жить в постоянной тревоге.
Начните с бесплатного знакомства
Что говорят клиенты
Валерия отличный специалист и приятный человек. Понравилось то, что всё чётко, ясно и по существу: получила тесты и «домашнее задание». Результаты есть.
У меня был первый опыт консультации с психологом. Очень долго выбирала специалиста, очень переживала, но поняла, что зря. Валерия очень пунктуальный и внимательный специалист, советую!
Общаться было комфортно и легко. Разобрали мой запрос, теперь есть понимание, над чем нужно работать, разложили всё по полочкам. Планирую пройти полноценную терапию.
Если сомневаетесь
Как понять, что мне нужен психолог, а не просто отдых?
Если тревога держится неделями, мешает спать, работать или общаться, а отдых не помогает, лучше разобраться со специалистом.
Это нормально — прийти, если «ничего страшного не случилось»?
Да. Не нужно ждать, пока станет совсем плохо. Тревога, которая длится месяцами, отражается на теле: головные боли, проблемы с желудком, скачки давления, бессонница. Исследования показывают, что у людей с хронической тревогой выше риск болезней сердца и сосудов. Чем раньше начать с ней работать, тем легче и тем меньше последствий для здоровья.
Онлайн так же эффективно, как очно?
Да, для работы с тревогой онлайн подходит хорошо. Многим дома даже проще расслабиться. Встречи проходят в Яндекс Телемосте: регистрироваться не нужно, достаточно перейти по ссылке, которую я пришлю перед встречей.
Это конфиденциально?
Полностью. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами.
Что если мне нужен врач?
Если по вашему состоянию понадобится консультация психиатра или другого врача, я скажу об этом честно и подскажу, к кому обратиться.
Начните жить спокойнее
Оставьте заявку на бесплатное знакомство. Я свяжусь с вами и предложу удобное время для встречи на 20 минут.
Пока не готовы к терапии? Упражнения в Telegram-канале
Хотите вернуть близость в паре?
Я также работаю как сексолог: с пропавшим желанием, напряжением в интимной жизни и отдалением в паре. Индивидуально и вдвоём с партнёром.
Консультация сексолога →